Ben jij bezig met afvallen en wil je in korte tijd veel calorieën verbranden? Dan zijn er verschillende cardio apparaten beschikbaar die je ondersteunen in je afvalproces. Maar welk cardio apparaat is nu het beste? En welk apparaat kan je het beste kiezen om optimaal vet te verbranden? Je leest er alles over in dit artikel.
Wat zijn nu de beste fitness apparaten om af te vallen
Wanneer je wilt afvallen is het natuurlijk erg belangrijk om zo veel mogelijk calorieën te verbranden. Maar wil je ook in vorm komen en wil je je spieren meer naar de voorgrond laten komen? Dan is het verstandig om cardio te combineren met krachttraining. Naast fitness apparaten heb je ook een goede motivatie nodig en is het verstandig om gebruik te maken van een trainingsschema zodat je een duidelijk doel voor ogen hebt. Cardio apparaten die je helpen om vet te verbranden zijn bijvoorbeeld de crosstrainer, de loopband, de roeimachine en de spinningfiets.
De crosstrainer
Vetbranding stimuleren is wat je wilt wanneer je gaat afvallen. Op de crosstrainer weet je zeker dat dit lukt, aangezien al je spieren in je lichaam geactiveerd worden. Zo bewegen niet alleen je benen, ook je armen doen fanatiek mee met de oefeningen. Op de crosstrainer kan je zo zwaar trainen als je zelf wilt. Met diverse weerstanden en trainingsschema’s kan zowel de beginnende sporter als de gevorderde sporter het maximale uit zichzelf halen.
De loopband
Wanneer je willekeurige mensen vraagt om te denken aan een cardio apparaat in de sportschool, dan denken veel mensen al snel aan de loopband. En dat is ook niet voor niets, want deze loopband zorgt ervoor dat je in korte tijd veel calorieën verbrand. Wanneer je op een laag tempo loopt kom je in de ideale hartslagzone voor optimale vetverbranding. Wil je meer uit jezelf halen, dan kan je natuurlijk ook sprintjes trekken, lange afstanden lopen of een intervaltraining afwerken. Ook op de loopband heb je verschillende weerstanden en kan je kiezen uit meerdere trainingsprogramma’s.
De roeimachine
Een ander bekend fitnessapparaat is de roeimachine. Met een roeimachine train je zowel cardio als kracht en haal je dus het maximale uit je workout. Tijdens het roeien train je je gehele lichaam en wanneer je kiest voor een intensieve workout zal je zien dat zowel je conditie als je kracht snel toeneemt. Je bouwt dus ook spiermassa op wat op den duur weer zorgt voor een hogere vetverbranding in rust.
De spinningfiets
Hou jij van fietsen maar vind je een wielrenfiets net iets te gevaarlijk? Dan kan je kiezen voor een spinningfiets die je met meerdere weerstanden kan instellen. Spinning kan je zowel in je eentje als in groepsverband uitvoeren en een lesje spinning staat garant voor een groot aantal verbande calorieën. Kies de weerstand die het beste bij jou past en haal het maximale uit je workout.
De beste vetverbranders
Bovenstaande cardio apparaten zullen je allemaal helpen bij het afvallen. Maar wil je maximaal resultaat behalen? Kies dan voor de roeimachine. Bij de roeimachine train je namelijk cardio en kracht en dat is precies wat je nodig hebt om succesvol af te vallen. Kies voor een lichte weerstand wanneer je net begint met sporten en bouw dat langzaam op tot de weerstand waarbij jij het maximale uit jezelf kan halen.